​Как не заболеть в новогодние праздники? 5 советов врача-терапевта Ненецкой окружной больницы

​Как не заболеть в новогодние праздники? 5 советов врача-терапевта Ненецкой окружной больницы
Фото: medsoc.adm-nao.ru

Уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ в НАО остаётся высоким. Врач-терапевт взрослой поликлиники Ольга Овчарникова поделилась полезными советами как не заболеть респираторными вирусными инфекциями.

Как известно, заражение и само заболевание – разные вещи. Случается, что благодаря иммунитету множество инфекций остаются незамеченными, так как в организме есть силы побороть их без развития симптомов болезни. Только когда сила вируса оказывается сильнее защитной системы человека, развивается грипп. Врач-терапевт Ольга Овчарникова дала несколько советов, как не заболеть перед новогодними праздниками и укрепить защитную систему.

1. Следите за гигиеной

В сезон подъёма респираторных вирусных инфекций при посещении людных мест не следует трогать грязными руками глаза и нос. Ведь можно не только вдохнуть какие-то вирусы, но и занести их через слизистую. Также важно не забывать и про мытьё рук, ношение масок и проветривание помещений.

2. Правильно питайтесь

Питаться нужно сбалансировано, избегая фастфуда. В рационе должны быть овощи и фрукты. Также необходимо поддерживать водный баланс. Лучше всего пить минеральную воду, соки, морсы и некрепкий чай.

3. Занимайтесь спортом

В жизни также должен присутствовать спорт – хотя бы ежедневные пешие прогулки. Они, кстати, благоприятно воздействуют и на сердечно-сосудистую систему. А вот тяжёлые физические нагрузки могут нанести вред организму, поэтому их стоит выполнять только под контролем специалистов.

4. Укрепляйте иммунитет с помощью витаминов

Можно добавить в свой рацион витаминные комплексы. Однако делать это стоит только после консультации с врачом.

5. Оставайтесь спокойными и уравновешенными

Даже в период предновогодней суеты сохраняйте спокойствие и радостное настроение. Ведь чем больше стресс, чем активнее гормоны стресса, тем слабее иммунитет.

Новости соседних регионов по теме:

Впереди россиян ждут длинные выходные - как во время посещения массовых мероприятий не подхватить вирусную инфекцию и не заболеть гриппом или ковидом - узнаем в нашей рубрике «Быть в курсе».
16:30 29.12.2023 ГТРК Вятка - Киров
За неделю лабораторно подтверждено семь случаев заболевания. Александр Румянцев По данным регионального Роспотребнадзора,
19:08 28.12.2023 ИА Новый Омск - Омск
Фото: иллюстрация / «СуперОмск» Управление Роспотребнадзора Омской области рассказало в четверг, 28 декабря 2023 года,
17:12 28.12.2023 СуперОмск - Омск
Число жителей Свердловской области, заболевших острыми респираторными вирусными инфекциями, начало расти.
14:10 28.12.2023 Министерство Здравоохранения - Екатеринбург
фото: ДИП ЕКАТЕРИНБУРГ. Число жителей Свердловской области, заболевших острыми респираторными вирусными инфекциями, начало расти.
12:14 28.12.2023 АПИ - Екатеринбург
Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте среди инфекций, поражающих людей.
10:02 28.12.2023 Роспотребнадзор - Тула
В детских подлинниках в Оренбурге временно не проводят профосмотры. Мера связана с ростом заболеваемости ОРВИ и гриппом.
11:24 28.12.2023 Orenburg.Media - Оренбург
На 51-й неделе 2023 года (с 18.12.2023 по 24.12.2023) на территории Оренбургской области продолжается рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями (далее — ОРИ) во всех возрастных группах.
09:51 28.12.2023 Роспотребнадзор - Оренбург
На территории Владимирской области на 51 неделе показатель заболеваемости острыми респираторными инфекциями населения по сравнению с предыдущей неделей повысился на 10,8%.
06:50 28.12.2023 ТК Наш Регион 33 - Ковров
Заболеваемость гриппом и ОРВИ среди южноуральских школьников подскочила на четверть.
22:11 27.12.2023 Mir74.Ru - Челябинск
В правительстве региона прошло совещание по вопросу роста заболеваемости гриппом и ОРВИ В Тульской области скорая помощь переходит в режим повышенной готовности и увеличивает суточное количество бригад.
18:51 27.12.2023 ТК Первый Тульский - Тула
В поликлинике №2 Оренбурга. 19.12.2023 В Оренбургской области в период с 18 по 24 декабря продолжался рост заболеваемости острыми респираторными инфекциями во всех возрастных группах.
20:40 27.12.2023 Ural56.Ru - Орск
5 914 случаев заражения ОРВИ выявили в Псковской области на неделе с 18 по 25 декабря, показатель заболеваемости составил 100,61 на 10 тысяч населения.
18:21 27.12.2023 Pln-Pskov.Ru - Псков
Всего в стране зарегистрировано более 1,2 миллиона заболеваний. Заболеваемость гриппом и ОРВИ за неделю выросла в России на 5%, в 46 регионах показатели заболеваемости превышают средние по стране,
15:53 27.12.2023 Obyektiv.Press - Севастополь
В Орловской области с 18 по 24 декабря зарегистрировано 9878 случаев ОРВИ.
15:40 27.12.2023 OrelTimes.Ru - Орел
В Новосибирской области продолжается эпидсезон заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями.
15:55 27.12.2023 Роспотребнадзор - Новосибирск
ТАКИЕ РАЗНЫЕ ОРВИ Острые респираторные вирусные инфекции (сокращенно ОРВИ) –так называют большую группу болезней органов дыхательной системы.
12:12 27.12.2023 Роспотребнадзор - Пенза
Управлением Роспотребнадзора по Ленинградской области и ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в городе Санкт-Петербурге и Ленинградской области" в постоянном режиме ведется мониторинг заболеваемости гриппом и острыми респи
12:01 27.12.2023 Роспотребнадзор - ЛенОбласть
Фото: ru.freepik.com За минувшую неделю в Югре заболеваемость ОРВИ и гриппом выросла на 10,6% и превысила эпидемический порог на 47,5%.
13:41 27.12.2023 ИА СИА-Пресс - Сургут
 
По теме
Команда по реагированию на ЧС Российского Красного Креста в Орске / ФОТО РКК - Няръяна вындер Спасатель из Нарьян-Мара помогает пострадавшим от наводнения. С конца апреля команда по реагированию на чрезвычайные ситуации Российского Красного Креста работает в городе Орске Оренбургской области.
Няръяна вындер
Установлено, что Р. совершил умышленное причинение тяжкого вреда здоровью, опасного для жизни человека.
Нарьян-Марский городской суд
12 глав в этой книге – о наших земляках / Фото Екатерины Эстер - Няръяна вындер В гулкой тишине актового зала метроном отсчитывает Минуту Памяти. На экране одно за другим появляются лица молодых ребят и мужчин постарше.
Няръяна вындер
Этот День Победы! - Газета Северные ведомости От Эльмира Муртазина / 17.05.2024 Работники ЛУКОЙЛ-ПЕРМЬ, а также Ухтинского нефтеперерабатывающего завода, Усинского регионального управления ООО «ЛУКОЙЛ-ЭНЕРГОСЕТИ» приняли участие в мероприятиях,
Газета Северные ведомости
news_2024.05.17.17.02.02_01 - Этнокультурный центр Артисты народного ненецкого театра «Илебц», прибыли для участия в мероприятиях Всероссийского свадебного фестивале в Москве.
Этнокультурный центр