Врач-эндокринолог Ненецкой окружной больницы Антонина Лагейская сообщила о том, на что в первую очередь необходимо обратить внимание.
По словам доктора, остеопороз — одно из самых серьёзных последствий эндокринных нарушений, при котором снижается минеральная плотность костной ткани и возрастает риск переломов. Понимание того, как гормоны щитовидной железы, паратиреоидные гормоны, половые гормоны и кортизол влияют на метаболизм костной ткани, помогает своевременно выявлять и предотвращать развитие остеопороза, сохраняя качество жизни и подвижность на долгие годы.
— Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся такими хрупкими, что могут ломаться при минимальной травме, даже при кашле или неловком движении. Для остеопороза типичны переломы лучевой кости (запястье), позвонков и шейки бедра, — пояснила врач.
Она напомнила, что кость— живая ткань, она постоянно обновляется. Происходит это благодаря двум процессам, которые в норме друг друга уравновешивают: разрушению старой кости (резорбции) и образованию новой. Всем известно, что самой частой причиной переломов является падение. Поскольку на поздних стадиях заболевание может превратить человека в инвалида, ранняя диагностика и профилактика остеопороза очень важны для сохранения здоровья пациентов.
— На сегодняшний день наиболее безопасным и информативным методом диагностики является денситометрия — измерение плотности костной ткани. Это вид рентгеновского исследования с очень низкой лучевой нагрузкой. Он позволяет оценить, сколько кальция содержится в кости, а от этого зависит её прочность. Оценивают самые уязвимые области: шейку бедра (любого) и поясничный отдел позвоночника. Иногда исследуют ещё и лучевую кость, — добавила Антонина Лагейская.
Колоссальное значение в лечении и профилактике остеопороза имеет специальная диета. Она помогает восполнить дефицит необходимых костям веществ, остановить патологический процесс и укрепить скелет.
В рацион питания должны входить:
— Молочные продукты, сыры, творог. Лучше отдавать предпочтение продуктам средней и пониженной жирности
— Морепродукты. Нужно включать в рацион морскую капусту, в которой, кроме йода, высока концентрация кальция
— Мясо: нежирная говядина, курица, кролик, индейка.
— Овощи: томаты, капуста, кабачки, тыква.
— Зелень и листовые овощи: петрушка, сельдерей.
— Грибы всех видов. Лидируют по содержанию кальция белые.
— Яйца куриные и перепелиные.
— Бобовые: горох, фасоль, чечевица, соя.
— Крупы и злаки: гречка, овсянка, рис, геркулес, пшено, перловка. Чтобы избежать заболевания или предотвратить его развитие, необходимо следить за своим организмом. Именно поэтому так важны своевременные меры профилактики и лечения остеопороза. В первую очередь следует вести здоровый образ жизни, основой которого является поддержание целевых значений сахара крови, приём витамина D, сбалансированное питание, прекращение курения и злоупотребления алкоголем, адекватная физическая нагрузка и профилактика падений. Всё это позволит остановить развитие разрушительного заболевания.
Напомним, НАО присоединился к неделе профилактики заболеваний эндокринной системы. Она объявлена Минздравом РФ и проходит в стране с 19 по 25 мая.
