Прививка от осенней хандры

6 5 1 - Северные ведомости
6 5 2 - Северные ведомости
6 5 3 - Северные ведомости
6 5 4 - Северные ведомости
6 5 5 - Северные ведомости
6 5 6 - Северные ведомости
Фото: www.gazetasv.ru

Промозглый ветер, хмурое небо, первый мокрый снег, озябшие прохожие на улицах городов и поселков – типичная картина осени на Севере. Чтобы межсезонье не запомнилось простудами и депрессиями, коллектив ЛУКОЙЛ-Коми заряжается позитивом, витаминами и проходит ежегодную вакцинацию.

 

Правильное утро

В центральном офисе ЛУКОЙЛ-Коми прошел традиционный День здоровья. Уже в холле работников ждал первый витаминный презент – упаковка аскорбиновой кислоты.

Отметим, что витамин С, главный компонент «аскорбинки», необходим северянам. Бытует мнение, что «витаминизироваться» можно впрок, однако это не так. Витамин С относится к группе водорастворимых. Они не накапливаются в организме, поэтому ежедневно и в достаточном количестве должны присутствовать в питании человека. Восполнить недостаток можно и вкусной пилюлей «аскорбинки» из аптеки.

Перед началом рабочего дня все желающие также могли измерить рост и вес и узнать индекс массы тела (ИМТ). Индекс помогает понять, в норме ли вес человека. Для его определения есть простая формула: массу тела в килограммах необходимо разделить на квадрат роста в метрах. ИМТ менее 18,5 означает дефицит массы тела, до 24,9 – нормальный показатель, до 29,9 – избыток массы, необходимо снизить вес, от 30 – уже ожирение. Например, при росте 1,8 м и весе 80 кг ИМТ равен 24,7 – нормальный вес, можно придерживаться своего рациона и режима физической активности.

 

Необычный смузи

Продолжением Дня здоровья стала презентация полезного меню и мастер-класс по приготовлению овсяно-фруктового смузи от начальника управления социальных программ ЛУКОЙЛ-Коми Александра Баранова.

Александр Васильевич советует внимательно присмотреться к своему рациону, ведь питание – одно из слагаемых здорового тела и духа. В основе питания северян должна быть пища, богатая витаминами и микроэлементами.

Это не только ягоды и фрукты, но и овощи, зелень, цельнозерновые каши. Также можно включить в меню мед, орехи, сухофрукты и напитки, к примеру, ягодный кисель.

Рецепт полезного завтрака от Александра Баранова: с вечера запарить овсяную крупу, а утром смешать блендером «кашу» с бананом и хурмой. По вкусу приправить корицей.

Кстати, лукойловцы ноу-хау оценили.

– Вот бы каждый день так вкусно завтракать, – дружно отметили работники офиса.

 

Разговор о главном

Давний партнер ЛУКОЙЛ-Коми – ООО «МЕДИС» – ежегодно участвует в корпоративном Дне здоровья. Выездные приемы ведут терапевты и узкие специалисты. На этот раз работников предприятия консультировала врач-невролог Наталья Нам.

По ее словам, один из самых частых поводов для обращения к неврологу – остеохондроз. Ему подвержены как офисные работники, так и те, кто занимается физическим трудом.

– Малоподвижный образ жизни и тяжелые физнагрузки приводят к тому, что питание позвоночника недостаточно, появляются различные отклонения. Чтобы не «схватить» неприятную болезнь, необходимо делать производственную гимнастику, соблюдать режим труда и отдыха, – говорит специалист.

Часто северяне плохо себя чувствуют без каких-либо видимых причин. Люди жалуются медикам на хроническую усталость, упадок сил и плохой сон. От «осенней хандры» есть универсальный рецепт: правильный режим дня и здоровое питание. Важно загрузить организм вечером – сходить в тренажерный зал, бассейн или просто на прогулку. Тогда сон нормализуется и исчезнет чувство усталости по утрам.

 

На прививку становись

Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу заболевающих людей. Несмотря на постоянную борьбу, победить грипп человечеству до сих пор не удалось. Это связано с тем, что вирус постоянно меняет свою структуру, и, измененный, он способен поражать человека вновь.

Самым эффективным способом профилактики, по мнению ВОЗ, является вакцинация. Оптимальное время для профилактики – октябрь-ноябрь, поскольку у организма есть достаточно времени, чтобы сформировать стойкий иммунитет. В прошлом году привитые жители Республики Коми в пять раз реже болели гриппом.

Как рассказала «СВ» ведущий специалист управления социальных программ ЛУКОЙЛ-Коми Елена Бруяка, иммунопрофилактика на предприятии стартовала 14 октября. На протяжении многих лет ООО «МЕДИС» проводит прививочную кампанию, используя только качественную и безопасную вакцину. Она проводится как в медицинских учреждениях, так и с выездом на рабочие места сотрудников предприятий Группы «ЛУКОЙЛ», включая самые отдаленные месторождения.

В этом году прививают трехкомпонентной вакциной «Инфлювак». Она содержит только высокоочищенные антигены вируса (агглютинин и нейраминидазу), в ответ на которые и вырабатываются антитела. Риск при ее применении чрезвычайно низок, а эффективность в защите от инфекции неоднократно подтверждена крупными международными исследованиями.

Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом (ОРВИ) в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность и предотвращает осложнения.

В ноябре в структурных подразделениях ЛУКОЙЛ-Коми планируется проведение профилактики пневмонии.

Валентина ЗАХАРОВА

Фото Александра ГРЫЗЛОВА

 

 
По теме
В Ненецком автономном округе в 2019 году снизилась смертность населения - ТРК Север В 2019 году в регионе зарегистрировано 548 родившихся и 347 умерших Как сообщили в отделе ЗАГС по Ненецкому автономному округу, в 2019 году в регионе оформлены свидетельства о рождении на 551 ребёнка.

18.02.2020
В Ненецком автономном округе в 2019 году снизилась смертность населения - Info83.Ru В 2019 году в регионе зарегистрировано 548 родившихся и 347 умерших. Как сообщили в отделе ЗАГС по Ненецкому автономному округу, в 2019 году в регионе оформлены свидетельства о рождении на 551 ребёнка.

18.02.2020
ОНФ в Ненецком АО предложил закладывать деньги на покупку медоборудова... - ОНФ в Ненецком округе Представители Общероссийского народного фронта в Ненецком автономном округе обратились в региональный департамент здравоохранения с просьбой уделить пристальное внимание материально-техническому оснащению фельдшерско-аку

14.02.2020
 
000010 - Уполномоченный по защите прав предпринимателей По итогам 2019 года Министерство экономического развития страны опубликовало официальный рейтинг регионов по качеству проведения оценки регулирующего воздействия в субъектах.

14.02.2020
В медицинских учреждениях округа планируют внедрить систему учёта лекарственных средств - ТРК Север В первую очередь система будет внедрена в лечебных подразделениях Ненецкой окружной больницы Об использовании системы учёта лекарственных средств речь шла на оперативном совещании при губернаторе НАО.

13.02.2020
Разработан документ, регулирующий деятельность аптек и аптечных сетей. Поправки в закон «Об обращении лекарственных средств» помогут снабжению удалённых сёл медикаментами.

13.02.2020
 
IMG-20200131-WA0003 - ГБУ СОН НАО КЦСО  В рамках ежегодного плана работы кризисного отделения состоялись мероприятия, направленные на здоровый образ жизни.

12.02.2020
000010 - Уполномоченный по защите прав предпринимателей По итогам 2019 года Министерство экономического развития страны опубликовало официальный рейтинг регионов по качеству проведения оценки регулирующего воздействия в субъектах.
Уполномоченный по защите прав предпринимателей
14.02.2020
ОНФ в Ненецком АО предложил закладывать деньги на покупку медоборудова... - ОНФ в Ненецком округе Представители Общероссийского народного фронта в Ненецком автономном округе обратились в региональный департамент здравоохранения с просьбой уделить пристальное внимание материально-техническому оснащению фельдшерско-аку
ОНФ в Ненецком округе
14.02.2020
Разработан документ, регулирующий деятельность аптек и аптечных сетей. Поправки в закон «Об обращении лекарственных средств» помогут снабжению удалённых сёл медикаментами.
Няръяна вындер
13.02.2020
Пресс-служба администрации НАО Сегодня бригада ГБУЗ НАО «Ненецкая окружная стоматологическая поликлиника» отправится в Нельмин Нос.
11.02.2020 Газета Заполярный вестник+
Вопросы профилактики и лечения стоматологических заболеваний школьников обсудили на днях в Собрании НАО Заседание комиссии по социальной политике под председательством Анны Булатовой началось с разговора о том,
08.02.2020 Няръяна вындер
Источник: http://83.rospotrebnadzor.ru/ Мы все ждём новостей благоприятных, а пока публикуем информацию о профилактике коронавируса, размещённую на сайте Роспотребнадзора.
03.02.2020 Газета Заполярный вестник+
Поживиться не удалось. В посёлке Искателей взломали магазин - ТРК Север Злоумышленники похитили две тысячи рублей и табачные изделия В посёлке Искателей неустановленные лица в ночь с 16 на 17 февраля проникли в магазин и похитили две тысячи рублей, а также табачные изделия.
ТРК Север
18.02.2020
Юбилею Победы посвящается - Заполярный район    Уроки мужества и концерты военно-патриотической песни, посвящённые 75-ой годовщине Победы в Великой Отечественной войне, состоялись в Харуте и Хорей-Вере.
Заполярный район
18.02.2020
Региональный фестиваль песенного творчества стал первым значимым событием Года памяти и славы в Ненецком округе «Кто говорит, что на войне не страшно, тот ничего не знает о войне».
21.01.2020 Няръяна вындер
Праздник на лыжне - Няръяна вындер В минувшую субботу в Нарьян-Маре состоялась долгожданная массовая гонка «Лыжня России–2020» Соревнования должны были состояться ещё неделю назад, но из-за погоды их пришлось перенести.
Няръяна вындер
18.02.2020
Семьи сотрудников правоохранительных органов НАО приняли участие в спортивном конкурсе «Мама, Папа, я – спортивная семья!» - Департамент по внешним связям В минувшие выходные в Нарьян-Маре прошёл спортивный конкурс «Мама, Папа, я – спортивная семья», организованный Ненецкой региональной организацией общества «Динамо».
Департамент по внешним связям
18.02.2020
В ЛУКОЙЛ-Коми подвели итоги производственных соревнований за четвертый квартал 2019 года.
07.02.2020 Северные ведомости
Юлия Сотникова Спортсменки из Коткино приняли участие в окружных соревнованиях по волейболу среди женских команд.
04.02.2020 Газета Заполярный вестник+
В Усинске прошел седьмой игровой день городского турнира по мини-футболу.
31.01.2020 Северные ведомости
В НАО идёт подготовка к началу строительства третьего этапа I участка дороги Нарьян-Мар – Усинск - Департамент строительства, ЖКХ, энергетики и транспорта Рабочая группа, в состав которой вошли представители Департамента строительства, ЖКХ, энергетики и транспорта НАО и казённого учреждения «Централизованный стройзаказчик»,
Департамент строительства, ЖКХ, энергетики и транспорта
18.02.2020
В Ненецком автономном округе в 2019 году снизилась смертность населения - Info83.Ru В 2019 году в регионе зарегистрировано 548 родившихся и 347 умерших. Как сообщили в отделе ЗАГС по Ненецкому автономному округу, в 2019 году в регионе оформлены свидетельства о рождении на 551 ребёнка.
Info83.Ru
18.02.2020
В период празднования 75-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне 1941 – 1945 годов транспортными организациями региона будет обеспечен бесплатный проезд ветеранов Великой Отечественной войны 1941 – 1945 годов и
Департамент строительства, ЖКХ, энергетики и транспорта
18.02.2020