Меры предосторожности в морозы

В связи с понижением температуры воздуха и усилением мороза напоминаем вам о необходимости особенно внимательного отношения к собственной безопасности.

При сильных морозах может возникнуть гипотермия - выраженное снижение внутренней температуры тела. Врачи советуют малышам, дедушкам, бабушкам, людям, принимающим антидепрессанты, таблетки от "давления", а также рыбакам и охотникам в морозные дни оставаться дома. Иначе существует риск получить обморожения и переохлаждение. Кстати, первые признаки переохлаждения организма - озноб, частое мочеиспускание. В таких случаях надо срочно вернуться в тёплое помещение. Умеренная гипотермия характеризуется неспособностью сосредоточиться, неловкостью движений, негативным отношением к окружающим. В этом случае спастись можно горячим чаем и пищей. При глубокой гипотермии человек теряет сознание, в таком случае срочно вызывайте "скорую", самим тут не справиться.

Тем же, кто все-таки вынужден находиться на улице, надо запомнить 6 основных правил поведения в сильный мороз:

Первое правило поведения — обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, обогревающей организм. Топливом для нас служит пища. Однако не всякая: капустный лист для этого не годится. Жир — лучший источник для выработки внутренней энергии. Если по какой-то причине нельзя есть жиры, их нужно заменить на белковую пищу животного происхождения, например, мясо. Обязательно горячий чай или кофе. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.

Второе правило поведения — нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы. В этот момент человек теряет собственное тепло, отдает его более холодной поверхности. Этот процесс убыстряется, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения внутренней температуры.

Третье правило поведения — нужно тепло одеваться. Забудьте об утягивающих колготках, врезающихся ремнях, излишне тесных джинсах и всем остальном, что может нарушить кровообращение. Нужна рыхлая шерстяная одежда не менее трёх слоев. Чтобы руки оставались теплыми, носите варежки, а не перчатки, теплая и просторная обувь, теплый головной убор. Это обязательно! С незащищенной поверхности кожи тепло улетучивается ещё быстрее из-за испарения пота. А через непокрытую голову мы теряем 17% тепла всего организма! Потерять его можно и в том случае, если в организме нарушается циркуляция крови. Вот почему особенно тепло должны укутываться люди пожилого возраста, малыши, и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови — с тем же атеросклерозом, к примеру. Они могут пострадать от холода и при небольшой минусовой температуре.

Четвёртое правило поведения — берегите уши, нос, щеки и пальцы. Они в первую очередь предрасположены к обморожению.

Пятое правило поведения — постарайтесь не надевать на улицу серьги и кольца. Обладая высокой теплопроводностью, металл на морозе так сильно остывает, что может вызвать обморожение. А кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и они ещё больше мерзнут даже в варежках.

И шестое правило поведения — на морозе нельзя курить. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза.

Соблюдайте правила поведения на морозе и будьте здоровы!!!

 
По теме
Специалисты СГМУ проводят обучение медицинского персонала Ненецкой окружной больницы - Департамент здравоохранения, труда и социальной защиты населения Повышение квалификации окружных медиков организовано в рамках Соглашения о сотрудничестве между вузом и Администрацией округа,
20.03.2019
 
​К системе мониторинга лекарственных препаратов подключена треть организаций округа - Администрация Ненецкого АО Об этом сообщило руководство окружного Департамента здравоохранения, труда и социальной защиты населения на Комиссии по противодействию незаконному обороту промышленной продукции в НАО.
18.03.2019
IMG7619 - ГБУ СОН НАО КЦСО Очередные выезды мобильной бригады состоялись 14 и 18 марта 2019 г. в п.Хонгурей, д.Каменка и д.Макарово.
18.03.2019 ГБУ СОН НАО КЦСО
​К системе мониторинга лекарственных препаратов подключена треть организаций округа - Администрация Ненецкого АО Об этом сообщило руководство окружного Департамента здравоохранения, труда и социальной защиты населения на Комиссии по противодействию незаконному обороту промышленной продукции в НАО.
18.03.2019 Администрация Ненецкого АО
Татьяна МАКСИМОВА, редакция благодарит  за материалы Ольгу Афанасьевну  ХАБАРОВУ.
13.03.2019 Газета Заполярный вестник+
Елена КИМ  С 11 марта  2019 года на территории Ненецкого автономного округа начал свою работу первый этап Общероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью», продлится она по 22 марта 2019 года.
12.03.2019 Газета Заполярный вестник+
День работника культуры России - Совет городского округа г.Нарьян-Мар Сегодня свой профессиональный праздник отмечают работники музеев, библиотек, домов культуры муниципальных образований, все те, чья деятельность так или иначе связана с театром, кино, музыкой и искусством.
25.03.2019 Совет городского округа г.Нарьян-Мар
2 - ГБУ СОН НАО КЦСО Театр - это ни с чем несравнимое искусство, его специфика заключается в изображении событий, которые как бы непосредственно происходят перед зрителем; зритель становится их свидетелем и соучастником,
25.03.2019 ГБУ СОН НАО КЦСО
Алёна КОЖЕВИНА (библиотека поселка Красное).  В красновской библиотеке, благодаря любви маленьких  читателей к диафильмам, появился новый проект.
21.03.2019 Газета Заполярный вестник+
Мария АПИЦЫНА, п. Бугрино 8 марта в Доме культуры посёлка Бугрино состоялся концерт «Музыка весны», посвящённый Международному женскому дню.
12.03.2019 Газета Заполярный вестник+
Участники состязаний «Сямянхат мерета» соревновались в прыжках через нарты / Фото Екатерины Шутяк - Няръяна вындер Самых ловких и быстрых оленеводов выбирали в эту субботу в Нарьян-Маре, где прошли традиционные спортивные состязания «Сямянхат мерета» («Самый быстрый»).
26.03.2019 Няръяна вындер
Елена КИМ Спортсмены Заполярного района готовятся принять участие в Чемпионате и Первенстве России по Тхэквондо, которые пройдут в Казани с 15 по 23 апреля.
25.03.2019 Газета Заполярный вестник+
  Елена КИМ В Неси состоялись зональные соревнования по волейболу и зональный этап Чемпионата Школьной баскетбольной лиги "КЭС БАСКЕТ" В Несь на соревнования по волейболу среди команд общеобразовательных организ
25.03.2019 Газета Заполярный вестник+
Татьяна МАКСИМОВА В Ненецком автономном округе с 15 марта по 20 марта во Дворце спорта для детей и юношества «НОРД» проходит Первенство Ненецкого автономного округа по волейболу среди образовательных организаций в рам
19.03.2019 Газета Заполярный вестник+
Ничего не видно, иногда вслепую едешь. Эту фразу гонщики сегодня репортёрам «НВ» скажут не раз.
14.03.2019 Няръяна вындер
РТКОММ официально представил в г. Нарьян-Мар торговую марку SenSat , разработанную для подключения услуги скоростного спутникового интернета для дома и офиса.
25.03.2019 Info83.Ru
Участники состязаний «Сямянхат мерета» соревновались в прыжках через нарты / Фото Екатерины Шутяк - Няръяна вындер Самых ловких и быстрых оленеводов выбирали в эту субботу в Нарьян-Маре, где прошли традиционные спортивные состязания «Сямянхат мерета» («Самый быстрый»).
26.03.2019 Няръяна вындер
20 марта 2019 года около 16 часов в районе дома 1 по улице Октябрьской г. Нарьян-Мара сотрудниками ДПС ОГИБДД задержан местный житель, который управлял транспортным средством в состоянии алкогольного опьянения.
24.03.2019 ГИБДД